胖千萬別胖肚子
身體質量指數 (BMI)是國際通用的肥胖指標，但無法完全反映內臟脂肪堆積的程度，比如說肌肉較多的男性，可能 BMI較高，但腹部卻沒有肥胖。
腰圍能反映腹部脂肪的多寡，藉以反映內臟脂肪的堆積，也是判斷罹患代謝症候群、心血管疾病風險高低的一種測量 (男性腰圍≧ 90公分，女性腰圍≧ 80公分，表示腹部肥胖 ) ，罹代謝症候群會導致糖尿病及心血管疾病的威脅。
精確來說，腰圍不要超過身高的一半，例如170公分高的人，腰圍要少於(170/2) 85公分，否則，罹患慢性病的機會會大增，也就是俗稱的西洋梨體型。
減肥吧！不是減重，是減腰！